Categoria: Ayurveda

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PRIVAZIONE DEL SONNO O SONNO NON RISTORATORE: quali sono gli effetti sulla mente e sul corpo?

  Chi non ha sperimentato, almeno per un piccolo periodo, il risveglio notturno, lo svegliarsi e sentirsi irritabile, stanco mentalmente, talvolta dolorante? Questi sono solo una infinitesima frazione dei problemi di salute fisica e mentale, che si può incorrere, dalla deprivazione del sonno, oppure con un sonno di scarsa qualità.

ANSIA, STRESS, DEPRESSIONE? APPLICHIAMO PER 15 MINUTI LA TEORIA DELL’ ATTENZIONE RISTORATIVA

Trascorrere soli 15 minuti al giorno in mezzo alla natura può aumentare la messa a fuoco, alleviare l’ansia, e molto altro ancora! I benefici mentali che derivano dall’esercizio fisico sono ben documentali, è ormai noto che serve per ridurre lo stress, aumentare la dopamina, quindi l’ormone che ci fa sentire

OIL PULLING togliere le tossine

Oil pulling: disintossicarsi alla mattina partendo dalla bocca

Tossine questi nemici della nostra salute che ci procurano non solo malattie ma “rovinano” anche  la nostra mente con pensieri negativi e depressione. Abbiamo già visto che tenere il sistema linfatico, e l’intestino puliti,attivi, evita l’accumolo nel nostro corpo di tossine. Le tossine si depositano velocemente e le prime che