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2016/12/27

CAPODANNO: UNA GIORNATA DETOX DOPO NATALE, PRIMA DEL CENONE


A Natale avete esagerato a tavola? E' il momento giusto per qualche giorno di detox in attesa del cenone di Capodanno.



Inutile tentare di combattere ogni anno, a Natale si esagera sempre a tavola, quindi questi sono i giorni giusti per un detox in attesa del cenone di Capodanno.
Meglio sospendere l'assunzione di alimenti di cui abbiamo ecceduto, cercando di recuperare le abitudini messe da parte.

Spesso per Natale la frutta fresca, le verdure lasciano il passo a dolci, seppur fatti amorevolmente in casa, frutta secca calorosa, bevande alcoliche..
Una giornata detox vi permetterà di riequilibrare in parte lo stravizio.
Il pancreas, i reni, il fegato, l'intestino, infondo.. non sanno che è stato Natale.. e si trovano da un giorno all'altro subissati di lavoro!
Se la gola poi ha preso il sopravvento il pancreas ha prodotto molta insulina, innescando, come sappiamo, il micidiale circolo vizioso della dipendenza da cibo!.. è il danno principale degli zuccheri.. la dipendenza.
Gli ormoni vanno riequilibrati, quindi un sano giorno di riequilibrio, oggi, può evitare futuri problemi .

Come possiamo fare per aiutare il nostro organismo a sentirsi meglio?

Cercando di sospendere per un paio di pasti gli zuccheri di pane, pasta e riso, le proteine e i grassi non buoni che abbiamo assunto in quantità, e reintegrando invece i cibi che sono mancati: soprattutto le verdure  e frutta fresca.
Mangiare seguendo la propria costituzione, in leggerezza. Praticando, se la costituzione e lo stato generale anche un leggero semi digiuno.

Leggi anche: LA POTENZA DEL DIGIUNO: ECCO COSA ACCADE AL VOSTRO ORGANISMO IN UN SOLO GIORNO

Non pensate di digiunare totalmente.. potrebbe peggiorare lo stato e debilitarvi. Le cose in fretta non fanno bene. Il digiuno completo va programmato ed il corpo va preparato. Quello di cui si parla, per questi tre giorni, è un semi digiuno con succhi e verdure leggere, bevande disintossicanti. Attenzione anche al discorso solo verdure crude.
Non a tutti fanno bene. L'importante è cottura leggera, senza troppi grassi, possibilmente a vapore.

FAI IL TEST PER SAPERE CHE COSTITUZIONE SEI

Leggi anche per sapere quali alimenti mangiare o evitare in base alla tua costituzione:

COSTITUZIONE VATA: Malesseri malattie con Vata aggravato secondo Ayurveda. Rimedi.
 COSTITUZIONE PITTA: Malesseri malattie con Pitta aggravato secondo Ayurveda. Rimedi.
COSTITUZIONE KAPHA Malesseri malattie con kapha aggravato secondo Ayurveda. Rimedi.

Per quanto riguarda la frutta o verdura da inserire nei frullati, estratti..  seguite i vostri alimenti consigliati, e non introducete nei mix detox gli alimenti che vi aggravano.
Leggi anche: 6 MODI PER CUI STAI MANGIANDO LA FRUTTA IN MODO SBAGLIATO


Nella giornata detox inoltre non dimenticare i semplici esercizi da fare per aiutare l'organismo a smaltire.




Qui di seguito alcune posizioni, semplici e facili sia per detossificare sia per aiutare a drenare.
➤SEQUENZA YOGA: PER DISINTOSSICARSI

➤16 POSIZIONI YOGA COME DRENARE L'ORGANISMO- KRIYA PER IL SISTEMA LINFATICO

Leggi anche:


➤KVAS DI BARBABIETOLA: ANTIOSSIDANTE E DETOSSIFICANTE, PROBIOTICO NATURALE FATTO IN CASA


➤5 TISANE DISINTOSSICANTI DEPURATIVE DOPO LE FESTE

➤PRANAYAM PER PURIFICARSI,eliminare le tossine

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