MEDITAZIONE IN CASO DI TERREMOTO: RISTABILIRE CAMPO ELETTROMAGNETICO

Questa meditazione tratta dal Kit Kundalini Yoga è studiata per ristabilire il proprio campo in caso di terremoto, e bilanciare i due emisferi. Ci si può sentire fuori posto, sconnessi…

Esecuzione

In posizione semplice, allungare il braccio destro verso l’esterno e il braccio sinistro in avanti. Piegare il braccio sinistro verso l’orecchio sinistro e fare con la mano una coppa. Battere la mano sulla parte sinistra della faccia e vibrare il mantra sa ta na ma a ritmo della musica.

Il braccio destro si piega verso l’orecchio destro e con la mano a pugno – pollice fuori sulle dita piegate, come per afferrare un microfono, rimanere fermi.


Alla fine:
rimanere in posizione e inspirare, trattenere per un momento, spingendo su l’ombelico. Espirare. Inspirare con le braccia tese verso l’alto, trattenere per qualche attimo e rilassare la posizione. Iniziare con 11 min. fino a 31 min.

Questo video vi guiderà:

 

Importante diviene anche questa meditazione soprattutto per bambini, anziani

MEDITAZIONE PER STRESS O SHOCK VIOLENTO

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