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2015/04/01

MANTRA:ARDAS BAHEE guarire con i mantra


mantra ARDAS BAHEE

Vibrare questo mantra come meditazione o cantarlo farà trovare la pace,la prosperità alla nostra anima.
Le nostre preghiere saranno ascoltate.
Buongiorno a tutti, ecco il mantra del mese che desidero condividere con voi.
Vibrare i  mantra sono importanti per la nostra salute mentale e fisica.. vibrandoli mentalmente o ad alta voce si va ad agire sul nostro sistema endocrino,nervoso,sull’intero sistema centrale,ne ho parlato ampiamente in Guarire con Mantra.
Oggi il mantra che desidero condividere è Ardas Bahee (pronuncia:ardas baii)
Vi ricordo brevemente come farò per ogni mantra i tempi della meditazione:


Punti di concentrazione
al terzo occhio: sviluppiamo l’intuizione, stimoliamo l’ipofisi
alla punta del naso: sviluppa il lobo frontale, lavora sulla pineale
alla punta del mento: è un punto lunare, dà calma perché controlla e regola le emozioni
alla corona: è come un raggio di luce dritta al cielo. stimola la pineale
occhi aperti 1/10: entra solo un po’ di luce, stimola l’ipofisi

Durata meditazione
3 minuti: per la circolazione del sangue nel corpo e per il campo elettromagnetico
11 minuti: si crea connessione tra il sistema nervoso e il sistema endocrino.
22 minuti: per fare funzionare insieme mente negativa, positiva e neutra.
31 minuti: ha effetto sulle cellule del corpo. Crea profondo autocontrollo. Connettiamo i tre Gunas, i Tattvas e tutti i livelli della mente.
62 minuti: cambia la materia grigia del cervello. Dentro e fuori siamo una unica persona
2 ore e mezza: si cambia il campo magnetico e il subconscio entra in relazione con la mente universale.


Periodi di meditazione
40 giorni: per cambiare un’abitudine
90 giorni: per confermare un’abitudine
120 giorni: l’abitudine diventa te stesso
1.000 giorni: hai la maestria della nuova abitudine

Il mantra va recitato con cadenza regolare e vibrato ed usato sia nella meditazione,in questo caso occorre una determinata posizione sia del corpo sia degli occhi… ma è anche estremamente efficace cantato.
Avvicinatevi ai mantra ascoltandoli…provate a vibrarli…appoggiate la vostra mano sul petto.. ed ascoltatevi..non ne potrete più fare a meno!!

Questo mantra che desidero condividere con voi oggi ha il potere di calmarmi, e lo uso spesso quando il mal di testa incombe o tutto sembra nebuloso e non trova la strada!!.

Mantra:
Ardas Bhaee
Ardas Bhaee Amar Das Guru,
Amar Das Guru,
Ardas Bhaee,
Ram Das Guru, Ram Das Guru, Ram Das Guru, Sachee Sahee
Traduzione:
Il GURU è colui che porta dal buio GU alla luce RU, dall’ignoranza alla conoscenza della natura infinita. E’ il mantra che risponde alle preghiere.
Significato
Questo mantra è una preghiera a Guru Ramdas,rifugio e speranza nei momenti di oscurità ed abbattimento.

Benefici
Vibrare questo mantra come meditazione o cantarlo farà trovare la pace,la prosperità alla nostra anima.
Corpo e mente all'unisono capiranno i vostri bisogni e li tramuteranno in una preghiera..anche senza che voi pensiate a quali bisogni…
Meditazione
Se desideriamo vibrarlo per la meditazione vi propongo queste due varianti:


1)Postura:
Sit in posizione facile.(gambe incrociate). Spina dorsale dritta. . Ascolta il suono del fischietto al punto di fronte. Incrociare le braccia appoggiando le mani sulle spalle,come per abbracciarsi.. le braccia rilassate sul petto. Questo è un atteggiamento di pace.



Tempo: Mentre si ascolta  la musica , fischiettare  seguendo la musica. Proseguire per 15-31 minuti. Poi iniziare lungo, lento, respirazione profonda. Mentalmente ascoltare l'eco del fischio che abbiamo prodotto..Continuare lungo, lento, respirazione profonda per 3-11 minuti.
Fine: Termina con 3 potenti respiri. Inspirate profondamente attraverso il naso, tenere premuto per 5-10 secondi, poi espirate con forza attraverso la bocca. Come si tiene il respiro, mettere tutta la pressione al ribasso sulle spalle con le mani. Premere giù e mantenere la colonna vertebrale stabile e dritto. Ripetere il respiro per tre volte. Poi rilassarsi.



2)Postura:
Sedersi  in posizione facile con una spina dorsale dritta o sedersi su una sedia con i piedi appoggiati sul pavimento. In una di queste posizioni, rilassare le braccia dai lati e portare le mani al livello del cuore. Intrecciate le dita e la presa più stretta del normale.



Time: Il tempo è aperto. Quindi,cantare insieme. Oppure cantare per 3, 7, 11, 22 o 31 minuti, come si farebbe per qualsiasi altra meditazione .

Fine: Inspirate, tenere premuto brevemente, espirare e rilassarsi.

Personalmente sono solita cantarlo per almeno 11 minuti.


MANTRA PAVAN PAVAN ACCRESCE ENERGIA PRANICA



http://www.spiritvoyage.com/mantra/Ardas-Bhaee/MAN-000025.aspx

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