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2015/04/08

FIBROMIALGIA:ALIMENTI DA EVITARE

fibromialgia alimenti da evitare
Nel mio percorso parallelo alla medicina ufficiale oltre al cammino con lo yoga terapia,la meditazione,un occhio di riguardo ed attenzione sta andando all’alimentazione.
Nessun medico a cui ho chiesto mi ha saputo dare informazioni nello specifico,se non affermazioni vaghe,del tutto inutili.. tra i due anche negando la correlazione.
Tenendo un diario ho potuto constatare che alcuni alimenti mi aggravano notevolmente la stanchezza ed i dolori,talvolta non riesco neppure a finire di mangiare tanto sono devastanti…
Ammetto,e quindi sono responsabile, che per ora non sono riuscita ad eliminarli tutti..in particolare quando vado sui solfiti, visto quanto sono diffusi in tantissimi alimenti…o i conservanti.
tabella completa alimenti con solfiti
Per questo sto iniziando un percorso green dove cerco di comprare il meno possibile confezionati, ed autoprodurmi la maggior parte..

ALIMENTI DA EVITARE

RIBADISCO CHE SI TRATTA DI UN PERCORSO PERSONALE.. MAGARI CIO’ CHE VA BENE A ME NON VA BENE AD ALTRI, importante quindi lo scambio di informazioni! Sarebbe ottimo se chi ha esperienza di altri alimenti condividesse qui con me… in modo da esserci di aiuto a vicenda..!!

Caffè (aumento dolori)
Cioccolato (stanchezza.. ammetto qualche volta lo mangio ancora)
Coca Cola
Conservanti
Funghi (intendo quelli secchi confezionati, contengono solfiti…)
Glutine (lo evito il più possibile, ma non sono riuscita  toglierlo completamente)
Insaccati (in particolare il cotto e salame, aumento dolori)
Pane (glutine in generale, aumentano i dolori in modo esponenziale,più stanchezza)
Solfiti (vedi tabella per capire dove si trovano)
Tè nero (aumento dolori)
Zuccheri ( solo quello di canna integrale in modiche quantità)

Il sole… purtroppo l’esposizione prolungata mi aumenta tantissimo i dolori…e la stanchezza è da svenimento.

Fatemi sapere anche voi…

IL MOTTO:VORREI POTERCELA FARE!! E CE LA FAREMO!!!


CURARE LA FIBROMIALGIA CON LO YOGA TERAPIA
CURARE LA FIBROMIALGIA:yoga nidra

fibromialgia yoga terapia PRIMA PARTE
fibromialgia e yoga terapia SECONDA PARTE yoga e rilassamento profondo
Contrattura muscolare,yoga,fibromialgia,sindrome da fatica cronica

CONSAPEVOLEZZA
DESTINO CAMBIARLO CON IL RESPIRO CONSAPEVOLE
GUARIRE CON I MANTRA:il suono,il canto la guida interiore

9 commenti:

  1. Ciao....ti confermo che il glutine è veleno x noi....io ce l ho quasi fatta a toglierlo..anche se non è facile....ho tolto anche lo zucchero...in caso di necessità solo zucchero di canna...non aiutano neanche i latticini... Ma sinceramente... Quelli ancora non ce lo fatta a eliminarli...

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    Risposte
    1. Grazie per la testimonianza!
      sono nella tua stessa situazione.. uso zucchero di canna.. farine integrali, kamut.. ma qualche volta la deleteria pizza la mangio.. poi coma profondo!!..

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  2. Ciao più o meno gli stessi alimenti, la fibro porta varie intolleranze...niente cioccolato, per lo meno il minimo, zucchero canna grezzo, evito sodio di glutammato...un grande aiuto il Ganoderma, che ho scoperto da poco, ma devo essere di buona qualità e naturale al 100%. Ciaooo

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  3. Ciao più o meno gli stessi alimenti, la fibro porta varie intolleranze...niente cioccolato, per lo meno il minimo, zucchero canna grezzo, evito sodio di glutammato...un grande aiuto il Ganoderma, che ho scoperto da poco, ma devo essere di buona qualità e naturale al 100%. Ciaooo

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  4. Ciao a tutti,
    confermo Glutine e Zuccheri come nemici numeri 1! gli effetti sono: dolore, stanchezza, sudorazione dopo i pasti, astenia gambe, confusione mentale. E poi c'è lo stress....
    Ma l'importante è la Consapevolezza! NON SI MOLLA MAI!

    ciao a Tutti

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  5. Canna da zucchero(Saccharum officinarum)appartenente alla famiglia delle Poaceae (Graminacee) !!! Per la magiore è molto meglio lo zucchero bianco, io , quel poco,uso quello biologico di barbabietola. la fibromialgia non vuol vedere cereali, latticini e zucheri. Cosi facendo non prendo piu farmaci....

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    Risposte
    1. Ciao Veronica, hai eliminato anche la frutta e da quanto stai meglio?

      Elimina
  6. Ciao Veronica, hai eliminato anche la frutta?

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  7. Io ne soffro da alcuni mesi e ho levato solanacee,zuccheri,amidi pure riso,caffe', carni rosse tranne bresaola.Insomma tutto cio' che infiamma.

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Ogni commento è gradito...per confrontarsi,crescere insieme.Niente spam grazie.

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