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2015/03/28

PRANAYAM PER PURIFICARSI,eliminare le tossine

 PRANAJAMA TOSSINE

Sedersi sul tallone sinistro con la gamba destra ben tesa in avanti.
Il tallone deve spingere il perineo proprio in mezzo (genitali davanti ed ano dietro).Stendere il braccio destro e fare pugno con il pollice fuori.
Respirare profondamente solo attraverso la narice destra.
Mentalmente vibrare SAT quando si inala,vibrare NAM quando si esala. Continuare per 3 minuti

Cambiare posizione, stendere la gamba sinistra,sedersi sul tallone destro, stendere il braccio sinisro con pugno e respirare profondamente con la narice sinistra.

Indicazioni:
In questo Pranayam il controllo della narice deve avvenire senza l'utilizzo delle dita.E' possibile grazie al braccio steso..e con concentrazione.(avviene piano piano non bisogna innervosirsi o dire non riesco..)
Quando il braccio destro è teso in alto, automaticamente  la respirazione si sposta in prevalenza sulla narice destra e vice versa.

Utilizzo:

Questa respirazione aumenta l'energia del sistema nervoso nell'intero corpo,stimola così il sistema linfatico ad auto ripulirsi.
Serve anche per eliminare le negatività della mente portate da una concentrazione di tossine.

Fonte:
“Praanayam”della Kunkalini Research Institute (yogi Bhajan)

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