Anno: 2014

POSIZIONE DEL SIGILLO Yoga mudra asana

Seduti con schiena perpendicolare a terra e gambe dritte. Inspirando piegare ed incrociare le gambe.Espirare Portare le braccia dietro la schiena ,la mano sinistra tiene il polso della mano destra.Inspirare profondamente allargando il petto. Espirando lentamente piegare il busto portando la fronte verso terra. Rilassare il corpo respirando normalmente con

RESPIRAZIONE CONTROLLATA LE NADI

RESPIRO=ENERGIA   Impariamo come circola nel nostro corpo ed a farla circolare bene, sfruttandone così le sue proprietà. Si proprietà perchè energia positiva e negativa, respirare correttamente possono risolvere tante nostre situazioni:emicrania,insonnia,tachicardia,pressione alta,pressione bassa,collasso,febbre,attacchi di panico…oltre a darci energia,calma,lucidità,concentrazione… Il mio maestro il primo giorno mi disse:Vuoi saperlo il segreto

RESPIRAZIONE ALTERNATA CONTRO ANSIA ATTACCHI DI PANICO INSONNIA

Quando l’ansia attanaglia, lo stress incombe ed anche in caso di attacchi di panico ci viene in aiuto la respirazione alternata Nadi Sodhan,Pranayama importantissimo per lo yoga. Come avevamo visto nell’articolo sulle NADI,secondo lo yoga la respirazione con la narice destra e sinistra hanno funzioni diverse ed attivano parti diverse