POSIZIONE DEL LEONE Simhasana

Seduti sui talloni,ginocchia divaricate e busto piegato leggermente in avanti.Mani con palmo aperto appoggiato sulle cosce premendo sulle ginocchia.
Occhi chiusi.
Inspirare profondamente dalle narici,espirare dalla bocca spalancandola e spingendo fuori la lingua il più possibile, pronunciando un suono di gola, contemporaneamente spalancare gli occhi guardando verso le sopracciglia.
Ripetere più volte.

BENEFICI

Migliora la funzionalità del fegato,l’alito cattivo e il circolo della bile.Utile in caso di abbassamento della voce,vista ed udito.
Allevia inoltre la tensione nel torace e nel viso.
Questa asana stimola il platisma, un muscolo piatto di forma rettangolare situato nella parte anteriore della gola. Quando è contratto, il platisma tira gli angoli della bocca verso il basso formando rughe sul collo.


CONTROINDICAZIONI
Se si hanno problemi alle ginocchia eseguirlo da seduti con i piedi appoggiati a terra.
CHAKRA ATTIVATI

ATTENZIONE !!
Usate sempre con cautela e solo sotto controllo del medico o maestro.
Le indicazioni riportate sono a solo titolo indicativo,e non costituiscono nessun tipo di consulto,prescrizione o ricetta medica.

La vostra verifica indipendente è sempre raccomandata.

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