Cerca nel blog

2014/08/27

FIBROMIALGIA E SINDROME DA FATICA CRONICA LA MIA STORIA

FIBROMIALGIA YOGA TERAPIA PRIMA LEZIONE

Prima visita

Come detto nel primo post CURARE LA FIBROMIALGIA CON LO YOGA vi ho parlato del mio nuovo cammino con lo yoga terapia.

Dopo una descrizione di tutti i miei sintomi, insomma una classica anamnesi Rajesh mi ha visitata, abbiamo parlato di me ,di come sono, della fibromialgia, della malattia in generale,del dolore...
Ripeto il cammino sarà personalizzato perciò legato alla mia mente, al mio tipo di costituzione,come la mia mente reagisce agli stimoli, e  a con quale "punto debole" sono nata.. Ognuno di noi nasce con una parte più debole, quindi soggetta allo stress.A quanto pare io la muscolatura.


Il cammino da eseguire sarà 
  • controllare l'ipersensibilità mentale (respirando profondamente dal naso)
  • affrontare le paure
  • creare l'autofiducia
  • riequilibrio
  • sviluppare la consapevolezza
  • eliminare i conflitti
  • ridurre gli stimoli
Il discorso degli stimoli è stato interessante.. io raccolgo troppo.. raccolgo tutti gli stimoli che mi arrivano dall'esterno, creando quindi uno stress mentale e fisico ,uno spreco di energia nel tentativo di gestirli tutti buoni o brutti... utili o no.Il mio compito è saper distinguere...imparare a raccogliere l'utile, comuqnue il piùù possibile..

Il mio cammino sarà con:

YOGA 
- posture (studiate specificamente per me)
- rilassamento (studiato per me)
- pranahama (respirazione)
- meditazione (studiato per me)

MASSAGGIO AYURVEDICO -ABHYANGA

-rilassante
-purificatore

Ogni seduta si struttura con un'ora di yoga ed un'ora di massaggio.
Gli esercizi che ogni volta mi insegna devono essere svolti per almeno 15/20 giorni consecutivi.

-secondo ciclo di esercizi
-terzo ciclo di esercizi


Nessun commento:

Posta un commento

Ogni commento è gradito...per confrontarsi,crescere insieme.Niente spam grazie.