Cerca nel blog

2013/09/03

POSIZIONEYOGA PARZIALE DEL COCCODRILLO (ARDHA NAKRASANA)

POSIZIONE YOGA PARZIALE DEL COCCODRILLO

(ARDHA NAKRASANA)


POSIZIONE YOGA PARZIALE DEL COCCODRILLO(ARDHA NAKRASANA)

Proni (pancia sotto)
Incrociare le braccia portando la mano destra sulla spalla sinistra e la mano sinistra sulla spalla destra.Il mento appoggia all'incrocio dei polsi.
Avambracci a terra.
Reni rilassati.Rimanere in questa posizione per alcuni minuti sino a che il corpo non lo si sente completamente rilassato.


BENEFICI
Elimina le tensioni muscolar dopo la posizione del Cobra e quella parziale della Locusta


CHAKRA STIMOLATI

Vishuddha,Svadhisthasana

Nessun commento:

Posta un commento

Ogni commento è gradito...per confrontarsi,crescere insieme.Niente spam grazie.