POSIZIONEYOGA PARZIALE DEL COCCODRILLO (ARDHA NAKRASANA)

Proni (pancia sotto)
Incrociare le braccia portando la mano destra sulla spalla sinistra e la mano sinistra sulla spalla destra.Il mento appoggia all’incrocio dei polsi.
Avambracci a terra.
Reni rilassati.Rimanere in questa posizione per alcuni minuti sino a che il corpo non lo si sente completamente rilassato.
 
BENEFICI
Elimina le tensioni muscolar dopo la posizione del Cobra e quella parziale della Locusta
 
 
CHAKRA STIMOLATI
Vishuddha,Svadhisthasana

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