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2013/09/03

POSIZIONE LATERALE AD ANGOLO (PARSVA KONASANA)

POSIZIONE LATERALE AD ANGOLO 

(PARSVA KONASANA)


POSIZIONE LATERALE AD ANGOLO (PARSVA KONASANA)


In piedi,gambe divaricate
Inspirare profondamente,ruotare il busto a destra,espirando
lentamente piegarlo in avanti, afferrando le caviglie con le due mani.
Portare la fronte verso il ginocchio.
Mantenere la posizione per 5 10 respiri
Inspirare ed espirando risollevare lentamente il busto
Ripetere dall'altro lato con gli stessi tempi

CONTROINDICAZIONI
In caso di pressione bassa non portare la fronte al ginocchio
ma tenere il busto parallelo al suolo, braccia tese e sguardo in alto.
BENEFICI
Elasticizza la colonna vertebrale,gambe ed anche.
Quando la fronte tocca il ginocchio si tonificano gli organi interni.
Durante le mestruazioni con ciclo abbondante diminuisce il flusso

CHAKRA STIMOLATI

Surya,Chandra,Ajna

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