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2013/08/11

YOGA-STRECHING: STITICHEZZA ABITUALE

YOGA-STRECHING: STITICHEZZA ABITUALE

Disturbo molto diffuso e grazie ad un programma giornaliero di 4 posizioni yoga potremmo trovare un rapido giovamento anche per chi soffre di stitichezza anche solo saltuariamente.

CONTROINDICAZIONI

Se ne sconsiglia in caso di gravi disturbi cardiovascolari

CONSIGLI

Orario consigliato per l'esecuzione del programma dalle 15 alle 21.

ISTRUZIONI PER L'USO

NESSUNO SFORZO,NESSUN DOLORE.

FERMARSI ALLA POSIZIONE CHE IL CORPO RITIENE IN GRADO DI SOSTENERE.
RESPIRARE SENZA MAI TRATTENERE IL FIATO, ALTRIMENTI I MUSCOLI SI CONTRAGGONO E IL CUORE ACCELLERA I BATTITI.
LA COSTANZA PORTERA' AD ACQUISIRE POSIZIONI SEMPRE PIU SCIOLTE.

Ascoltare il proprio corpo,quando ci dice stop e quando ci dice ancora.Lui sa, ascoltiamolo e seguiamolo.

PROGRAMMA GIORNALIERO
 (cliccare su ogni posizione per l'esecuzione)



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