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2013/08/11

POSIZIONE DEL GALLETTO (KUKKUTASANA)



POSIZIONE DEL GALLETTO (KUKKUTASANA)



In piedi a gambe leggermente divaricate.
Inspirare lentamente
Piegare il busto in avanti leggermente portando le mani sulle cosce
Espirare profondamente trattenendo il respiro
Spingere in alto la zona sacrale e in dentro l'addome
Espirando lentamente rotornare alla posizione iniziale.

Ripetere alcune volte

BENEFICI

irrobustisce i muscoli addominali, facilita l'evacuazione,aumenta la potenza respiratoria,sciglie le formazioni adipose dell'addome

CHAKRA STIMOLATI

Manipura,Anahata,Surya,Chandra

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