POSIZIONE DEL GALLETTO (KUKKUTASANA)

In piedi a gambe leggermente divaricate.

Inspirare lentamente

Piegare il busto in avanti leggermente portando le mani sulle cosce

Espirare profondamente trattenendo il respiro

Spingere in alto la zona sacrale e in dentro l’addome

Espirando lentamente rotornare alla posizione iniziale.

Ripetere alcune volte

 
BENEFICI
 
irrobustisce i muscoli addominali, facilita l’evacuazione,aumenta la potenza respiratoria,sciglie le formazioni adipose dell’addome
 
CHAKRA STIMOLATI
 
Manipura,Anahata,Surya,Chandra

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